我慢しちゃう人、立ち止まれない人へ

こんにちは。
橘ミサヲです。
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今年も残り半年を切りまして
びっくりの早さですね（笑）
とはいえ、振り返ると上半期もいろいろ
濃い時間を過ごしたなぁと振り返っていました。
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そして、やってきた下半期。
みなさんは、どんなふうに過ごしたいですか？
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きっと、やりたいことも、やるべきことも
いろいろあるとは思いますが
自分の中で、きちんとやりたいことを
明確化しておくことは大切です。
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私も、仕事、プライベート、体調
それぞれ目標に明確にしましたよ。
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なんとなく、焦ってた気持ちが
スッと一息ついて
気持ちよく下半期をスタートできそうです。
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そして、そんな下半期を楽しむ上で
大切にしたいことがあります。
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それは、
頑張ることに、
我慢が混じらないようにすることです。
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なぜなら、このふたつは、まったく
別の結果をもたらすからです。
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“頑張る”は、体調が整います。
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しかし
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“我慢”は、病気を作ります。
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なぜなら、”頑張る”の起点は
ワクワクがあるからです。
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ワクワクすることがあると
自分が何をしたいか？目的は何か？が
明確になり、そのために策を練るので
無駄なエネルギー損失も少なく
適度なドーパミンが出て体調も整いやすいです。
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逆に”我慢”があると
コルチゾールが出っ放しの状態です。
この我慢は、筋肉も緊張して
身体に染み付いて癖にもなります。
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コルチゾールが出っ放しのため
自律神経、免疫がガタガタになり
癌のリスクなども上がります。
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我慢していませんか？
我慢は、あなたが思っているより
いろんなところに潜んでいます。
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自分が当たり前だと思っていることが
実はストレスだと気づいていないのです。
だから、自分が我慢していることに
気づいていない方がとても多いです。
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とくに女性に多い傾向にあります。
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例えば
・察してあげなきゃ！
・インスタあげなきゃー
・良き妻、良き母でいないとー
・女性もこの時代稼がなきゃ
・頼まれごとは断れない
・私がやらなきゃ
・子どもが〇〇したらどーしよー
etc
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まずは、自分が何によって
緊張しているのかを知りましょう。
そして、それは本当に今、あなたの身体を
いじめてまで必要なことでしょうか？
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一度、立ち止まってみてくださいね。
そして自分の中にある我慢を
ひとつずつ手放していきましょう。
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そして、おそらく、立ち止まれないよ！
という方もたくさんいます。
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緊張状態、我慢して突き進んでいる時こそ
立ち止まることができないのです。
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なぜなら
その我慢という”毒”を使って
アドレナリンやノルアドレナリンという
興奮ホルモンを出さないと
身体が回らないのを、本能的に身体が
知っているからです。
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そのため
そういう我慢をしてるときは
ハチミツ、パクッとしましょう。
足首をあっためましょう。
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まずは、そこからです。
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是非やってみてくださいね。

それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。