ちょっとだけやってみる、体に寄り添う3日間

こんばんは。
橘ミサヲです。
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昨日からくらいから
急に蒸し暑くなりましたね。
私は、今日、名古屋に戻ったら
玄関の前で蚊に遭遇…
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来たか…この季節
という気分。
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蚊は、あんなに小さくて
刺されたときの痒みや腫れは
大したことないですが
病気を媒介するという意味で
怖い生き物ですね。
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そしてワクチンやらなんやらと
いろいろある現代ですから
なるべく刺されない対策を
心がけたいですね。
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さて、この1週間、ブログを
読んでくださってありがとうございます。
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梅雨の体調不良に対して、
・「お腹の中のカビ」
・「自律神経の乱れ」
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この2つの視点から、
体の変化とセルフケアについて
お話ししてきました。
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■「なんとなく不調」が起きる理由
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梅雨の時期は、
気圧・湿気・天候ストレスなどが重なって、
体はこわばりやすく、体内の流れも滞りがち。
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それが「なんとなくだるい」「やる気が出ない」
「寝つきが悪い」「頭が重い」などの不調として
表れます。
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そして、そんな不調の裏には…
・腸の中のカビ（真菌）のバランスの崩れ
・自律神経のリズムの乱れ
・呼吸の浅さ、内臓の緊張
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など、“目に見えない内側の乱れ”が
隠れています。
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■体は、“タイミング”で変わりやすくなる
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季節の変わり目は、
体のリズムがゆらぎやすい時期。
だから、やだなーと思う方もいるもしれません。
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しかし、それは悪いことではなく、
「変化しやすいチャンス」でもあります。
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特に梅雨は、湿度・気温・気圧という
三重のストレスが重なり、
体内環境のバランスが崩れやすく、
カビ（真菌）が増えやすい時期であり
自律神経が一番揺らぎやすい季節。
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言い換えれば、
ここでのケアがうまくいけば、
夏をすごく楽に過ごせるんです。
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ここで、整えられるかは
ひとつの分岐点です。
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■体を整える、たったひとつの原則
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ここまで読んでくださったみなさまは
お気づきかもしれません。
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体を整えるのに必要なのは、
「何かをたくさん足すこと」ではなく、
まずは「引き算をすること」や「ゆとり」
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•パンやお菓子をお休みしてみる
•発酵食品を一旦減らしてみる
•深くゆっくり呼吸してみる
•お腹の張りに耳をすませてみる
•寝る前のスマホをお休みする
•湯船につかる時間をつくる
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…そんな小さな一歩で、
体はちゃんと変化を感じてくれます。
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まずは3日間だけ、やってみませんか？
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全部を完璧にやろうとしなくて大丈夫。
いまの自分のペースで、
できることから少しずつ。
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まずは、3日間だけでも。
パンやお菓子を控えて、
湯船につかって、呼吸を深めてみる。
いつもより30分早く布団に入る。
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あるいはいつもより
掃除を丁寧にやってみるとかも。
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何をやるかのヒントは
この、7日間のブログに
散らばってると思うので
ぜひ参考に。
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それだけでも、体は軽く、
頭はスッキリしてくるはずです。
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そして、8日目の明日からは…
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とはいえ、
「やっぱり1人では続けられない」
「自分のやり方が合ってるのか分からない」
「効率よく短期間で整えたい」
「より具体的な方法で結果を出したい」
という方もきっといらっしゃると思います。
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そこで明日は、
「3週間で体を整える、集中サポート」
のご案内をお届けします。
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こちらもよかったらご活用ください。
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まずは、自分で試してみたい方は、
ぜひここまでの内容を振り返って
みてくださいね！
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あなたの体が少しでも軽くなりますように。
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3日間だけ、自分の体のために、
何か1つ始めてみるとしたら、何を選びますか？

私は今、集中して
コーヒーと小麦をお休みしています。

それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。
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