生理前のデリケートゾーンの痒みとお腹

こんばんは。
橘ミサヲです。
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今日は、関西方面に行ってきました。
朝から勉強して、夕方から京都に移動して
大好きな方たちとご飯へ。
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楽しいなぁ(^^)
幸せでした。
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さて、今日は
先日のハニーセッションでの相談内容。
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「生理前のデリケードゾーンの痒み」
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女性であれば、一度は経験したことがある方が
多いのではないかと思うお話しです。
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デリケートゾーンが痒くなる原因は
いくつかあります。
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・下着
・ムレ
・間違ったファムケア
・洗い方
・カンジタ
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その中でも今日は
痒みを繰り返すとのことでしたので
カンジタのお話です。
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カンジタというのは
一言でいうなら、カビです。
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体の中や皮膚、口の中、腸内などに
元々住んであるカビ（真菌）の一種。
常在菌なので、元々はみんな持っていて
普段は、仲良く暮らしています。
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膣内には「自浄作用」があります。
乳酸菌などによって弱酸性に保たれており
細菌や真菌の増殖を防いでいます。
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しかし、環境の変化などにより
エネルギー不足が起こると
カビが増えることがあります。

カビが増えるリスクを
具体的にあげると
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・抗生物質、胃薬の服用
・疲れやストレスによる免疫力低下
・ホルモンバランスの乱れ
・間違ったデリケードゾーンのケア
・質の悪い下着やナプキン
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基本は、薬を使わずとも、
自分の免疫がきちんと働けば
治っていきます。
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逆に薬を使って治した（抑えた）ときも
暮らしを見直していかなければ
また繰り返します。
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なぜなら、カンジタは元々
私たちと共存しているもので
先ほどあげたリスクにより
“わたし”の中のバランスが崩れて
起きているものだからです。
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そのバランスの崩れの結果
膣だけではなく、お腹にカンジタ菌が
過剰になっていることもあります。
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膣だけ薬でどうにかしても
また感染しやすくなります。
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だから、暮らしの中で
見直しておきたいことがあります。
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・膣内環境を守る
洗いすぎない、基本ボディソープなどは使わない、
お湯洗い基本、もし何か使いたいなら弱酸性のものを。
質がいいものが見つからないなら使わない
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・免疫力を保つ
ストレスをためない、よく眠る、体を冷やさない
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・腸内環境を整える
発酵食品、小麦を避ける、糖質の選択
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・ムレを避ける
通気性のいい下着やナチュラル素材のライナーを使う
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特に注目は3つ目ですね。
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ん？発酵食品も減らすの？
発酵食品ってお腹にいいんじゃ…
小麦は、うん。わかる。
砂糖がダメってこと？
ハチミツは？黒糖は？
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といろんな疑問が出てきますよね（笑）
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ここについては、また後日
ブログにまとめたいと思います。
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他の3つは、難しいことではないと思うので
ぜひ、できるところから実践してみてください。
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カンジタが過剰になっているということは
身体の中のバランスがが崩れているということ。
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カラダは間違えないので
あなたにとってベストで動いています。
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カンジダは不快ですが、
体からの「もっと私を労わって」
というサインでもあります。
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わたしと仲直りするチャンス。
暮らしの中で見直すべきことが
あるということ。
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更年期やライフステージ、環境の
変わり目には、自分のケアの在り方も
アップデートしていくといいですね。
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まずは、今日早くてみましょうか(^^)
わたしも早く寝ます！
（まだ新幹線の中だけど笑）
最近、ずっと
3時間睡眠とかでしたから笑
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい〜