皮膚の痒みが治らないときは…

こんばんは。
橘ミサヲです。
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今日は美容室に行ってきました〜
久しぶりにカラーができて一安心です。
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さて、今日は皮膚のお話。
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蕁麻疹
汗疹
etc
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皮膚がかゆくなったときに
それがトリガーになって炎症がひどくなり
痒みが治らないケースがあります。
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アトピーになったりもそうですね。
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そんなふうに痒みが治らない！
というときは
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①アラキドン酸（不飽和脂肪酸のひとつ）
を含む食材を摂りすぎていないか
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②エストロゲン作用のある食品を
摂りすきでいないか
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をチェックしてみましょう。
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①アラキドン酸を多く含む食材
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たとえば
マグロ、大豆、レバー系、卵黄etc。
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あと、そもそも調理油に使用。
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アラキドン酸は、痒みなどの
炎症の原因となるプロスタグランジンを生成します。
そのため、アラキドン酸が過剰だと
炎症を起こしやすくなります。
（まぁ、不飽和脂肪酸自体が炎症傾向を作りますが…）
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アラキドン酸を含む食材を食べすぎてるな！
調理油を毎日使ってるな！
と、いう方は、少し控えてみましょう。
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②エストロゲン作用のある食品
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たとえば
豆類、豆乳、アルコール、ナッツ、大麦etc
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あと、食品じゃないけど
薬やサプリメントやナノ化された化粧品。
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エストロゲンは、
体内でマッチのような役割をします。
適度にあれば、良い作用をもたらしますが
過剰にあったり、体内に過酸化脂質が多い人には
炎症をもたらします。
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体のいたるところで
ボヤ騒ぎがおき、気がついたら一面
火の海…のような状態を起こしかねません。
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適度に食べる分には問題ないですが
健康に良いと思ってたくさん摂るのは
控えましょう。
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汗をかいて痒くなったり
日光にあたって痒みが出たり
蚊に刺されてひどくなったり
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皮膚トラブルも多い時期です。
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是非、①と②チェックしてみてくださいね！
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。