健康迷子は自分のカラダの地図を持っていない

こんばんは。
橘ミサヲです。
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台風が来ていた今週、少し体調がすぐれない方も多かったのではないでしょうか。
私たちの身体は、気圧、湿度などといった
微細な変化も感じ取って対応する能力があります。
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“えええ、そんなのあると不快だよー”
と思いますか？
そうですね、現代人にとっては煩わしいかもですね。
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でも、昔の人は、そんな体感で
自然災害の危険から逃れていました。
“虫の知らせ”といってもいいですね。
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そして、その変化に対して対応力があれば
明らかな不調になることはありません。
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でも、対応力が少ないと
・頭痛い
・眠れない
・眠たい
・耳鳴り、眩暈
・皮膚の湿疹
・喘息
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などといった
目に見える不快な症状が現れます。
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身体は、あなたが頭で分かっていることより
多くを知ることができます。
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えええ、それで不調になるなら
そんな能力、不要です…
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と思われますか？
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そうですね、確かに、現代人はスマホ一つで
台風の位置、威力すら分かるので
そんな能力、不要かもしれませんね。
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それで、不調になって休めるならまだしも
現代人は休めない…
そりゃ、煩わしくなっても仕方ない。
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むしろ、その天候情報で身体の声を聞く
という逆転現象が起きている（笑）
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自分の体感を無視している走り続ける。
身体のSOSすら、聴き取れていない。
なんて人も多いのではないでしょうか。
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これだけ薬がつくられて
最先端の治療が生まれている時代。
栄養だって意識すれば摂りやすい時代。
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にもかかわらず、
現代人の病気が減らない。
病名はつかないけど、なんか怠い。
でも、何をしたらいいかわからない。
〇〇が良いよと言われ、摂って回復したけど
しばらくして、また不調になった。
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そんな健康迷子がたくさんいる現代。
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なぜそんな現象が起きるのでしょう。
わたし自身もそうでした。
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医療、薬、栄養、身体
自然療法、いろんな知識があっても
健康迷子でした。
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1番大切なものが抜けていたから。
【自分のカラダの地図】を
持っていないからです。
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自分のカラダの地図とは？
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自分の身体の体感を観察することで浮かび上がる、「今の自分のカラダ」です。
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身体は軽い？重い？
呼吸は浅い？深い？
肩は上がってる？下がってる？
鼻の通りは？
〇〇が痛い、痛いならどんな痛み？
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〇〇を食べた翌日は、いつも身体重いな
〇〇を始めたら、身体軽いな
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体温は？
お腹はあったかい？
手先は？
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そんな自分の身体の感覚。
そこに、ジャッジや原因追求は不要。
ただ、観察をするだけ。
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それが、あなただけの
今の自分のカラダの地図になる。
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もちろん、そこに
実際の西洋医学の解剖生理学から見る身体
東洋医学の経絡地図などがあると
より、良いでしょう。
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観察力も上がるから。
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でも、それがあったとしても
【自分のカラダの地図】がないと
結局、健康迷子になってしまいます。
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なぜなら、
脳はすぐに騙されるから。
思考は、すぐに嘘をつくから。
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流行っているから
エビデンスがあるから
医師に言われたから
と、採用する。
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本当に今の自分の身体に
合うかわからないのに。
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そして、思考優位になっていると
つまり、身体を観察し
カラダの地図を持っていないと
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頭で、これが良いからと
効いてるはずだと勘違いをする。
これは、プラセボとは違います。
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でも、身体は違います。
間違えません。
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だから、必要なのです。
今のあなたのカラダの地図が。
そのための、観察力が。
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これが、
健康迷子から脱するための近道です。
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片手に今の自分のカラダの地図
もう一方にいろんなセルフケアや
医療などの杖をもって、歩んでいきましょう。
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自分の足で。