イライラ・不安になっていませんか？〜今年の梅雨の特徴〜 ⁡

こんにちは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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今日は、橘ミサヲになってから
初のインスタライブでした〜！
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ずっとやりたい！と思いながら
緊張してやらずにいたのですが
今日、謎なタイミングでやってみました。
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急に、記念日ディナーに出かける
30分前に思い立ってやる…という
謎の行動でした（笑）
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夕飯を作り出す前にやると良い
カラダのケアについて話しています。
しばらくアーカイブも残すので
頑張るみなさんに
是非見てみてほしいです♫
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さて、そんな今日は
ここ最近よく相談を受ける
イライラ、不安についてのお話です。
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今日も、雨で蒸し蒸し…
昨日は名古屋は36度もあったのに
今日は27度。
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今年の梅雨は気温の差が激しいです。
これが、”イライラ”の原因に
なっていることもあります。
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なぜなら、寒暖差があることで
自律神経が乱れるからです。
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気温差が7度以上になると
自律神経が頑張って仕事をします。
自律神経は体温も調節していますから。
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戦う神経である交感神経
と
休む神経である副交感神経
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この2つの神経が頑張って働いてしまい
バランスを崩しやすくなります。
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その結果
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・なんかだるい
・肩こり首こり
・イライラ、不安
・アレルギー、蕁麻疹
・お腹の調子が悪い
・夏なのに冷える
・眠れない、起きれない
etc
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と言った、なんとなく不調にみまわれます。
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実際に、クライアントさんからも
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イライラが止まりません…
なんかネガティブモードで…
アトピーがつらくて
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などの相談を受けます。
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もちろん、いろんな理由がありますが
梅雨の自律神経の乱れもあるかも？
というのも、心のどこかに
置いておくとよいです。
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イライラや不安とかって
マインド、心の問題だけだ
と思いがちですが
意外と体からケアした方が
早いときもありますから。
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自律神経調整
お風呂に、自分の好きな香りを入れて
ゆっくり浸かるのも良いです。
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あとは呼吸ですね。
深呼吸をするだけでも良いので
一度、自分の呼吸に寄り添ってみましょう。
なるべく、吐く呼吸を長めにするとよしです。
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どちらも寝る前にできるひと工夫です。
是非、ピンときた方は
取り入れてみてくださいね！
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それでは今日はこの辺で〜
おやすみなさい。
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