ファスティングや16時間断食をしていい人

こんばんは。
橘ミサヲです。
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昨日、インスタでブログがいいか？
音声配信がいいか？という声を募ったら
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とてもありがたいことに
どっちもそれぞれいいー！
という声が多く…
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いやぁ、本当に嬉しいお言葉が
たくさんだったんです。
ノートにメモってる方や
声聞いて身体が緩むからそれに使ってるとか。
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嬉しいですね。本当に。
でも同時に、皆さんに必要な情報をなるべく
わかりやすく受け取りやすい形で
お渡ししたいなと改めて感じました。
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ということで
調子に乗ってやれる日は
両方投稿っていうスタイルを
取ろうと思います。
ドM？ドS？笑
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さて今日はみんな大好き（？）
ファスティングのお話です。
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ファスティングや16時間断食など
巷ではいまだにこういうのが流行っています。
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これは、とても簡単にいうと
胃腸を休ませて「健康」になろう！ということ。
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消化器系は莫大なエネルギーを使います。
そのエネルギーを減らすことができれば
その分を身体の中の別の仕事に回すことができ
臓器の回復やゴミ出しができたりします。
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空腹時は胃のクレンジングなんかも同じですね。
ぐぅーってお腹がなっている時が
胃はお掃除をしてますよ。
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しかし、ファスティングや16時間断食をして
健康になるかというと、ちょっと違います。
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ファスティングもやり方を間違わなければ
全員が全員ダメなわけではないですが
現代人には、とてもリスクが高いです。
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では、どんな人がリスクが高いのか。
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それは
血圧が低い人
中性脂肪が低い人
コレステロールが低い人
肝機能の数値が低い人
筋肉量が低い人
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などですね。
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よくみてくださいね笑
高いではなく、低い人です。

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これをもう少し
日々の体感の視点で話すなら
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・エネルギー不足だなと感じる方
・毎日コーヒー飲みたくなる方
・肌荒れなど炎症の起きやすい方
・お肉を食べない、食べれない方
・日常にストレスの多い方
・睡眠の質が悪い方
・便秘のある方
・イライラしやすい方
・動悸がある方
・生理痛、PMS、更年期症状のある方
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など。
とまぁ、不定愁訴も含め
何か不調を感じている方たちです。
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こういう方は、長期的にみると
数値や体調が悪化する可能性が高いです。
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断食をやった瞬間はいい感じかもしれません。スッキリ感があったり、研ぎ澄まされてる感じがしたり。
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しかし、数ヶ月後に反動がきて
調子が悪くなるケースが多々あります。
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断食をしていい人は
血液検査で全く異常がない人
そして、観察力があって
自分でもすごく元気だなと思う人です。
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症状がない＝元気
ではありませんからね。
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血液検査だって病院でみてもらう
見方ではなくて全体性をもち具体的に
細かく栄養の観点からと見た時です。
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何事も薬になるか毒になるかは
期間と量とその人のバックボーン
が決めます。
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流行ってるから！とか
痩せたいから！と飛びつくのではなく、
まずは今の自分の体の状態から
知っていきましょう。
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健康になるための鍵は
外側ではなくいつもあなたの中にありますよ。
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。