血糖コントロールの鍵〜ハチミツを食べるベストタイミング〜

こんばんは。
橘ミサヲです。
今日は朝からバッタバタでこんな時間に…
毎日、やってもやっても終わらないタスク(笑)
いったいどうなっていることやら。
今日もハニーセッションでした。
そこで、これはみなさんに伝えておきたい!
と思ったので、ブログにします。
今日の話は、
はちみつを食べるベストタイミングについてです。
朝昼晩ひとすくいとか
寝る前にひとすくいとか
もちろん良いです。
でもその大前提にあるのは、
\ひとすくいで幸せ〜/
となるときです。
どういうことかというと
ひとすくいたべて、もっと食べたい!
となるときは、食べるタイミングとしては
遅いということです。
その”もっと食べたい”は
そのときは、叶えてあげてください。
カラダがエネルギーが枯渇してる証拠ですから。
カラダに低血糖を起こしてほしくないですから
そのときは、食べたい量を食べてください。
でも、そのサインは
“少し食べるのが遅いですよー”
ということ。
理想の食べるタイミングとしては
少し遅く、低血糖のスイッチがオンに
なりかけているということです。
すでに、体の中の糖を探そうと
体内のホルモンは動きだしてしまっています。
そのためカラダは
常に頑張りすぎ!!緊張状態!
という状態になります。
これがさまざまな不都合を生み出します。
ですので、是非、次からは
もう少し早めに食べてみてください。
そして、糖だけではなくて
いろんな面で、血糖コントロールが
上手な体を目指していきましょう。
糖のエネルギー代謝は健康の鍵ですよ。
それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。