お酒を飲むときの身体のケア

こんにちは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
⁡
⁡
今日は、食事会が2件あります。
“お酒を飲みすぎないように気をつけねば”
と思いながら、電車の中でこれを書いています。
⁡
⁡
そして今日は自分のためにも
お酒を飲んだ時のケアについて
ご紹介します。
⁡
⁡
お酒を飲んだときの
最強のコンビネーションは
⁡
・ビタミンB群
・はちみつ
⁡
です。
⁡
⁡
⁡
はちみつがなぜいいか？は
もう、耳タコですよね（笑）
⁡
⁡
分解、消化、吸収、解毒
すべてに生体エネルギーが必要になります。
⁡
⁡
飲んだ後は、食事もしているので
この流れが渋滞しています。
そこにエネルギーが必要になるので
エネルギーを消費しすぎて
エネルギー不足になりやすいです。
⁡
⁡
さらに、アルコールは
肝臓でのブドウ糖の合成を抑制します。
結果、血糖値が下がってきても
肝臓からブドウ糖が放出さないので
低血糖になりやすいのです。
⁡
⁡
お酒飲むと、睡眠の質が下がるのは
これですね。
⁡
⁡
だからこそ、エネルギー消耗をせずに
すぐにエネルギーに変わるハチミツは
とても心強いサポーターになります。
⁡
⁡
⁡
さらに、ビタミンB群に関しては
アルコールの分解やエネルギーを作る過程で
必要になる栄養素です。
⁡
⁡
そのため、
ビタミンB群をセットで
補ってあげることで
アルコールの分解やエネルギー産生も
スムーズにまわりやすくなります。
⁡
⁡
あ、ハチミツにもビタミンB群は
含まれてますが、プラスで
補ってあげる方が効果的です。
⁡
⁡
⁡
是非、今日は飲むぞー！
というときは
食事の前後と寝る前に
ひとすくいのハチミツを♡
（大丈夫です、この量なら太りません
　むしろこの量なら代謝が上がります。）
⁡
そして、食後にビタミンB群を
取り入れてみてください。
⁡
⁡
身体がグッと楽になりますよ。
是非、観察してみてくださいね。
⁡
⁡
⁡
それでは今日はこの辺で。
ハチミツ食べていってきまーす！
⁡