私の加工品やお菓子選びのたったひとつのルール

こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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今日は午前中に
食養生をされている栄養士の方と治療家の先生の
お料理の座談会にゲストとして呼ばれて
お話会をしてきました。
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小さなお子さんを持つママさんや
セラピストさん
体のことを勉強されている方　など
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すでに健康について学んできている方ばかり。
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みなさんの質問に答える中で
私自身たくさんの学びがありました。
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伝えていく側としての課題
何を言い、何を言わないかも含めの話し方
コミニケーション力
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そして、
自分が教えを乞うときの姿勢
欲しい回答を得るための質問力
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どちらの視点からも学びがあり
とても有意義な時間でした。
そして、そんな経験をさせてもらって
本当にありがたいことだと思いました。
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そして、お話会の中で私が1番感じたことを
今日は書きたいと思います。
ちょっと辛口かも…です。
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それは
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加工品や添加物選びに
魔法のルールやマニュアルはない！
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ということです。
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食のこと、健康のことを学ぶと
必然的にスーパーに並ぶ
加工品やお菓子を選ぶとき
外食が続いたりするときに
選ぶものがない、モヤモヤする
といった問題に行き着きます。
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そのため、伝える側がよく聞かれるのは
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全部は避けられないと思うのですが、
どういう基準で選んでますか？
どの添加物は許容とか決めてますか？
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などの質問。
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もちろん、
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カタカナは少なめでー
人工甘味料はー　
パッとみてわからない名前のもの避けるー
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とか、きっとあります。
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でも、それも絶対じゃない。
厳格な分かりやすい
ルールはありません。
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そういうルールを作ろうとすること
そういう一定のルールがあるとも思うこと
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これら自体が、いつまでたっても
自分の軸ができない理由だと私は思っています。
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なぜなら
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選ぶルール
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経済状況
家族構成
症状
マインドの状態
etc により変わります。
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すべて人それぞれで
そのときどきで変わるからです。
ずっと同じはないからです。
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必要なのは分かりやすいルールではなくて
その都度、自分で判断するという意識です。
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私が敢えて、ひとつルールをいうなら
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“いろんな角度からみて自分が心地よいかどうか”
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これだけです。
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私の欲だけでもなく
体のことだけでなく
短期的、長期的な目線ももちつつ
家族や人生の楽しさやいろんなことを考えて
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どの選択が自分が心地がよいか。
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例えば
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子供がおまけのおもちゃが欲しいと言って
選んだ添加物だらけのお菓子。
きっとモヤモヤしますよね。
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でも、そのモヤモヤやお子さんが
おもちゃを手に取ったときの嬉しそうな顔と
どちらを選ぶのかということです。
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人によってはその後の不調を
考慮する人もいますね。
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そして、それは短期的にみてだけではなく、
長い目で見てどうかの視野も入れて
たまに少しならいいけど大量は嫌とか。
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それも、自分が決めたらいいです。
子供ならお母さん。
それによる心地よさは
“自分”しかわからないのですから。
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たくさん買ってしまって後悔して心地悪いなら
次からは、個数を決めるのもいいし
食べた分をカバーできるケアをしようと
サポートしてあげてもいい。
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そのとき、あなたがどう感じたか？
少し観察してみること。
ここから始めてみませんか？
だれかのルールに答えはありません。
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ついつい子供になると
子供が食べたがるからとなりがちですが
そんなことありせん。
最終、そこにokを出すのは親ですからね。
いろんなことを天秤にかけて選んでいるはずです。
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大人なら自分自身が決めているのです。
誰かに言われたから　ではありません。
誰かに勧められ、自分で選んだのですから。
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そういうことに頭を悩ませるのを
早く終わらせたいのなら
誰かの基準、ルールの枠に入らないこと。
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この体とは、今世
ずっと付き合っていくのです。
“〇〇をやれば大丈夫”
そんな魔法のマニュアルはありませんし
必要ありません。
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必要なのもの
そしていつでも在るのは
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“この体とずっと生きていく。
だから、私が1番近くで伴走するよ”
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という意識です。
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トライアンドラエラーです。
それすらも楽しんでいきましょう。
食べることは、生きること　ですから。
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最後にとてもタイムリーに、分かりやすい
講座卒業生の感想が先日届いたのでシェアします。
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“観察”して”分かる”ことの意味を
よく感じる感想だと思います。
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蜂蜜始めて観察データが少し
積み重なってきましたが、
確実に出せる力がじわじわと
育まれているなと感じています。
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何を食べたからこれなのか？
何が足りなくてこれなのか？
分かる範囲も少し広がって、
出してくれる体にありがとうー
って思えることが素晴らしいな！と。
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いつも「なんで？なんで？なんで？」
って責めてばかり、嘆いてばかりで、
本当に失礼な人でしたので。
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（一部省略）
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今はその前準備でテクテク歩きを始めました。
てくてくてくてく。心地良い範囲で。
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これも講座を通して私という個体を
大切にしたいと思えた先にあったもの。
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今の私を観察しながら体と仲良く過ごします。
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素敵だなぁと思って読ませてもらいました。
私もますます頑張ろうと思います。
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さて、今日は少し辛口のお話でしたが
たまにはこういうのもね（笑）
え、いや？優しい方が好み？（笑）
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私も日々、体のことも仕事のことも
トライ&エラーです。
みんなで楽しく頑張っていきましょう！
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いつも、応援しています。
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橘ミサヲ