自分で自分のご機嫌を取ろう！〜今日からできるコツ〜

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こんばんは〜
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今日は、ラッシュリフトに行ってきて
まつ毛くるんとなってよきよきー
ご機嫌です♡
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女性は、まつげ上がると
気分も上がりますよね〜♫
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そうやって自分で自分のご機嫌を取ること
大切です。
誰かに、
“ご機嫌にしてー！察してー！”
コレはちょっと…難しいのですよ（笑）
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科学的に言っても男性と女性では
脳の作り使われ方が違うので
“察して”はかなり難しい…
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で、察しようとして何かプレゼントしたり
声をかけて、それが的外れだと
さらに不機嫌に…
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おそろしや〜
触らぬ神に祟りなし
ってなって、そんな余計に火に油を
注ぎかねないことはしないわけです。
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だから、
自分でご機嫌を取ること
自分でちゃんと何が好きか、
何をして欲しいか伝えること
大切ですよね♫
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ヨガの教えの中に
“アヒンサ＝非暴力”
という教えがあります。
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暴力を振るってはいけませんよ〜
という当たり前の教えです。
うん、そんなの当たり前じゃないかー！
と思いますよね。
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けど、ヨガではコレを
自分にも、かつ、他人にも
非暴力であること。
さらに、行動だけではなく
言葉、思考　においても
非暴力であることを説いています。
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自分に優しくできない人は
他人に優しくするのは難しいです。
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なぜなら、シャンパンタワーの法則だからです。
てっぺんが自分です。
その下に、家族や友達、同僚、他人があります。
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てっぺんが満たされて
やっと下に降りてきますよね？
自分が満たされていて
やっと人にもそれを循環していけます。
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たとえば
自分が体調が悪いのに我慢して我慢して
働いている中で
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後輩が少し咳が出るから休みまーす！
って連絡きたら
どうでしょう？
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優しくお大事にっていえますか？
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あるいは
自分は母親だから！と美容室もずっと我慢して
ずっと子供の面倒を見ている中で
旦那が、遊びに行ってたら…どうですか？
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私は以前は、
そういうことをしていました。
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夫は無理しなくて良いよとか
ご飯もそんな手を抜いて良いよとか
言ってくれていたし
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会社でも、休んでいいよー無理しないで
と言われていました。
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けれど自分の
○○あるべき！
○○しなきゃ！
○○だから
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という思考が抜けなくて
がんじがらめになって、沢山、我慢して
自分で自分を攻撃していました。
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これを”暴力”と言います。。。
立派な暴力です。
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そして、この暴力はゆくゆくは
他人へと派生していきます。
我慢し続けた結果、爆発！とか
我慢してることに気づかず
イライラだけが募り
なんか不機嫌とか。
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不機嫌は、一緒にいる人に対して
明らかな暴力行為ですよね…
だって相手の楽しいなぁという気持ちや
周りの幸せだなぁという空気感を
ぶち壊しますからね笑
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だからね、思考においての非暴力
少し意識してみてください♡
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夕飯は、3品は作らなきゃ
はい、それ手放しましょう！
誰が決めたんでしょう？
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生理痛なんかで仕事休めない。
いやいや、生理休暇ってあるでしょう。
休んで良いんですよ、大切な体でしょう。
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○○終わるまでトイレ我慢
いや、膀胱泣いてるよ？
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毎日、野菜は沢山食べなきゃ！
食べない子供にイライラ！
はい、それも手放しましょう！
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そもそも野菜を無理に意識して食べるより
糖とタンパク質ですよ…
野菜は代謝下げるものが多いから
子供は本能的に嫌いなんですよ…
あ、話がずれましたね。
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という感じで、意外と自分に暴力を
振るっていますので…
少し観察してみてください〜
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今わたし、暴力振るってないかな？と。
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そしてその暴力が他人にも及んでないかな？と。
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気づいたら、一つずつ手放したら良いんです。
手放すコツは、それ心地よい？
って自分に聞くことです。
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例えば、夕飯3品作らなきゃルール
それ、”今”のあなたに心地よいのかな？と。
今トイレ我慢してるけど…
それ、心地よいのかな？
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違うのなら手放したらいいよね〜
だって、自分を幸せにしたくて
幸せになりたくて生きているのに
そんな自分にとって心地よくないルール
いらなくないですか？
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自分をいじめるのは
もう、卒業しましょーね♫
そうやって自分のご機嫌を自分でとれるように。
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ぜひ明日から
やってみてください〜