多忙期の私のカラダの中のバトル〜糖代謝vs脂質代謝〜

こんばんは〜
この2日間は、とってもゆっくり
というか、ダラダラさせてもらいました(笑)


土曜日の朝6:00から一本セッションをして
その後からは、完全に自由。


アマプラ見たり
昼寝したり(笑)
断捨離したり
ご飯食べに行ったり


でも結果、少し物足りない土日で…
結局、本読みたくなったり
講義の資料作りたくなったり


私は、休みたい!!ダラけたい!!
と口では言いつつも…
それに全振りするのは、好まないようです笑


昔は、それが好きだったんだけどなぁ。
やっぱり、”変わる”ということですね。
ついつい、私はこれが好き!


と思うと、それを続けてしまうことがありますが
観察をさぼり、それをアタリマエに続けていると
ダメですね笑


いつのまにか自分の”好き”とズレている。
つまり、日々、観察して微調整が必要ということですね!
とても良い観察ができました。


そして、今日はカラダの観察をしていて
気づいたことを紹介しようと思います。


9月前半、猛烈に忙しくって…
自分のカラダの中のエネルギー代謝が

糖代謝→脂質代謝 

に変わりそう…となる瞬間が数回ありました。


どういうことか?というと
基本的に、私たちが生きていくためには
エネルギー(ATP)生産が必要です。


呼吸したり
消化したり
動いたり
話したり


生きているだけでエネルギーを消費します。


このエネルギーを生み出すには
糖を細胞で燃やしてエネルギーを生むか
脂質を細胞の中で燃やしてエネルギー生むか
どちらかが必要になります。


みなさんは、どちらの回路でしょう?
どちらの回路がいいと思いますか?


本来、私たちの自然なカラダのメカニズムは
糖でエネルギーを作ることです。
脂質でエネルギーを作るのはなるべく避けたい。


なぜなら、
脂質を燃やしてエネルギーを生むと
大量にゴミが出でしまうからです。
他にもいろんな理由がありますが
今日は割愛です。


そして、現代人は
糖の回路がうまく使えておらず
脂質を燃やしている人がほとんどだと思います。


この糖がうまく使えていないことが
私たちのカラダを蝕んでいきます。


糖を摂りすぎている
糖化が悪いとか
そういう話ではないんです。


そもそも糖をきちんと使えていない。
細胞の中で燃やしきれていないんです。


そうするとエネルギーが不足するので
カラダは致し方なく、脂質でエネルギーを
作ろうとするわけです。


そして厄介なことに
世間では糖を控える傾向にある。
そうなると、カラダは糖が足りないので
常に、脂質の代謝になろうとする。


これを、糖の代謝に戻していくことが
とても大切になります。


これを本来のエネルギー代謝
糖代謝に戻していく強力なサポーターが

\はちみつ/

私はがっつり蜂蜜に助けてもらい始めて
かれこれ3-4年です。


だいぶ、糖代謝に戻ってきていて
そこまで蜂蜜をたくさん食べなくても
黒糖や他の糖でも大丈夫になってきていましたし
糖代謝に戻ってきたなぁと感じていました。


が、し か し…
8月後半から9月前半、多忙過ぎて…
というか、病院の地下に軟禁されたりして


糖自体が不足するという日が
続いてました。


すると、カラダがだるい…
そして、蜂蜜すら食べたくなく
むしろ、ジャンキーな油物が食べたくなる…


ぉおーーーこれは危ない…
脂質代謝にスイッチが入りそうなサイン


無理矢理にでも、糖をとるようにして
なんとか乗り切りました。
でも、そのくらいカラダはエネルギー不足を
回避したいし、そうなるとすぐに脂質代謝に
スイッチを入れる。


そうまでして
このカラダを生かそうとしてくれる。
とても、ありがたく、愛おしい。


でもだからこそ、
自分自身もカラダを大切にしてあげたい。
そのためにも、脂質代謝にスイッチが入る前に
糖を補給すること。
その際の糖は、単糖がベスト!


そして、中性脂肪という
エネルギー材料のストックを
油ではなく糖で作っておくこと
エネルギー生産工場=ミトコンドリアを
増やしておくこと


とても、大切です。
身をもって改めて感じました。


このブログ内でも何度も言ってますが
糖=悪ではないです。
糖化 よりも怖いものが体内で起きています。


それを知らずして、糖化を気にしたり
糖質制限をするなんて…


目の前のボヤに気を取られ騒いでいる後ろで
大きな大きな山火事が起きているような
イメージ。


糖は悪ではありません。
糖を使えていないから、糖を悪とし
不調を沢山作っています。


だって、甘いものみんな好きでしょう?
甘いものは世界を救いますよ♡♡


コーンシロップとかブドウ糖果糖液糖
とかじゃなくて
ちゃーんと自然な糖ね!


それは、本当にあなたを救いますよ。
きっと世界に平和をもたらす。
心と体の健康も。


さぁ、明日からまた月曜日。


エネルギーいっぱいのカラダで
楽しく進んでいきましょーう♡