多忙期の私のカラダの中のバトル〜糖代謝vs脂質代謝〜

こんばんは〜
この２日間は、とってもゆっくり
というか、ダラダラさせてもらいました（笑）
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土曜日の朝6:00から一本セッションをして
その後からは、完全に自由。
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アマプラ見たり
昼寝したり（笑）
断捨離したり
ご飯食べに行ったり
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でも結果、少し物足りない土日で…
結局、本読みたくなったり
講義の資料作りたくなったり
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私は、休みたい！！ダラけたい！！
と口では言いつつも…
それに全振りするのは、好まないようです笑
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昔は、それが好きだったんだけどなぁ。
やっぱり、”変わる”ということですね。
ついつい、私はこれが好き！
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と思うと、それを続けてしまうことがありますが
観察をさぼり、それをアタリマエに続けていると
ダメですね笑
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いつのまにか自分の”好き”とズレている。
つまり、日々、観察して微調整が必要ということですね！
とても良い観察ができました。
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そして、今日はカラダの観察をしていて
気づいたことを紹介しようと思います。
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9月前半、猛烈に忙しくって…
自分のカラダの中のエネルギー代謝が
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糖代謝→脂質代謝　
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に変わりそう…となる瞬間が数回ありました。
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どういうことか？というと
基本的に、私たちが生きていくためには
エネルギー（ATP）生産が必要です。
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呼吸したり
消化したり
動いたり
話したり
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生きているだけでエネルギーを消費します。
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このエネルギーを生み出すには
糖を細胞で燃やしてエネルギーを生むか
脂質を細胞の中で燃やしてエネルギー生むか
どちらかが必要になります。
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みなさんは、どちらの回路でしょう？
どちらの回路がいいと思いますか？
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本来、私たちの自然なカラダのメカニズムは
糖でエネルギーを作ることです。
脂質でエネルギーを作るのはなるべく避けたい。
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なぜなら、
脂質を燃やしてエネルギーを生むと
大量にゴミが出でしまうからです。
他にもいろんな理由がありますが
今日は割愛です。
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そして、現代人は
糖の回路がうまく使えておらず
脂質を燃やしている人がほとんどだと思います。
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この糖がうまく使えていないことが
私たちのカラダを蝕んでいきます。
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糖を摂りすぎている
糖化が悪いとか
そういう話ではないんです。
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そもそも糖をきちんと使えていない。
細胞の中で燃やしきれていないんです。
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そうするとエネルギーが不足するので
カラダは致し方なく、脂質でエネルギーを
作ろうとするわけです。
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そして厄介なことに
世間では糖を控える傾向にある。
そうなると、カラダは糖が足りないので
常に、脂質の代謝になろうとする。
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これを、糖の代謝に戻していくことが
とても大切になります。
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これを本来のエネルギー代謝
糖代謝に戻していく強力なサポーターが
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＼はちみつ／
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私はがっつり蜂蜜に助けてもらい始めて
かれこれ3-4年です。
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だいぶ、糖代謝に戻ってきていて
そこまで蜂蜜をたくさん食べなくても
黒糖や他の糖でも大丈夫になってきていましたし
糖代謝に戻ってきたなぁと感じていました。
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が、し　か　し…
8月後半から9月前半、多忙過ぎて…
というか、病院の地下に軟禁されたりして
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糖自体が不足するという日が
続いてました。
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すると、カラダがだるい…
そして、蜂蜜すら食べたくなく
むしろ、ジャンキーな油物が食べたくなる…
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ぉおーーーこれは危ない…
脂質代謝にスイッチが入りそうなサイン
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無理矢理にでも、糖をとるようにして
なんとか乗り切りました。
でも、そのくらいカラダはエネルギー不足を
回避したいし、そうなるとすぐに脂質代謝に
スイッチを入れる。
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そうまでして
このカラダを生かそうとしてくれる。
とても、ありがたく、愛おしい。
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でもだからこそ、
自分自身もカラダを大切にしてあげたい。
そのためにも、脂質代謝にスイッチが入る前に
糖を補給すること。
その際の糖は、単糖がベスト！
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そして、中性脂肪という
エネルギー材料のストックを
油ではなく糖で作っておくこと
エネルギー生産工場＝ミトコンドリアを
増やしておくこと
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とても、大切です。
身をもって改めて感じました。
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このブログ内でも何度も言ってますが
糖＝悪ではないです。
糖化　よりも怖いものが体内で起きています。
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それを知らずして、糖化を気にしたり
糖質制限をするなんて…
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目の前のボヤに気を取られ騒いでいる後ろで
大きな大きな山火事が起きているような
イメージ。
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糖は悪ではありません。
糖を使えていないから、糖を悪とし
不調を沢山作っています。
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だって、甘いものみんな好きでしょう？
甘いものは世界を救いますよ♡♡
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コーンシロップとかブドウ糖果糖液糖
とかじゃなくて
ちゃーんと自然な糖ね！
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それは、本当にあなたを救いますよ。
きっと世界に平和をもたらす。
心と体の健康も。
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さぁ、明日からまた月曜日。
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エネルギーいっぱいのカラダで
楽しく進んでいきましょーう♡
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