夏の脱水時に気をつけたいこと〜重症度と対処法〜

こんばんは〜
今日は東京に来ています♫
うん、名古屋より涼しい気がします。
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気温というより、湿気が少ない気がする…
名古屋の湿気は本当に、キツイです。
細胞が呼吸できてない感じがする。
水分が飽和して、体内に熱がこもるというか…笑
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夏本番
熱中症にもきをつけないとですね！
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ということで、今日はこの真夏…
暑すぎる夏に気をつけたい脱水の種類と
種類ごとの対処法についてご紹介します。
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以前、このブログで熱中症の時には
こういう飲み物はダメですよーというお話をしました。
⁡脱水時の飲み物
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今日はその脱水の重症度と対処法のお話です。
脱水は、なにも真夏だけに起こることでは
ありません。
風邪をひいて発熱した時なんかも
脱水を起こしやすいです。
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私たちには
＼体内を一定に保とう／
というシステムが生まれながらに
体の中にプログラミングされています。
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これは、常に24時間365日動いています。
しかし、高熱や嘔吐、下痢の時は
普段の『喉乾いたから水分補給しよう』
という動きとは違うことが体内で起きています。
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人体の水分には、ブドウ糖や脂質などと栄養素
ホルモンや生理活性物質などのタンパク質
カルシウム、ナトリウムなの電解質が溶け込んでいます。
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なので、例えば脱水で熱中症になり
けいれんをおこしたりしますよね。
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あれは、体内のマグネシウムとカルシウムが
筋肉の弛緩の収縮に関わっており
足りなくなると筋肉がけいれんを起こしたりします。
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溶け込んでいる物質の濃度を
いつも一定に保とうと、体内では水分とともに
溶け込んでいる物質も移動していきます。
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そのため、カラダからは、
水分を一緒に電解質（ミネラル）も
失われているので、水分を摂るだけでは
より一層、症状を深刻にしてしまうことがあり
注意が必要です。
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では、場合わけをしてみておきましょう〜
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まず、自然に水分を喪失した場合。
水分が摂取することができない
乳幼児や老人が、起こしやすいです。
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体内の水分が、失われているので
体液は濃くなっています。
なので、水分を補給すればokです。
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続いて、汗を沢山かいたり
嘔吐や下痢がある場合。
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大量に汗をかいたり、下痢、嘔吐などの症状により
水分、電解質がどちらも不足している状態です。
体液は濃くなっていないので、水分だけを摂ると
体液を薄めてしまいます。
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なので、必ず電解質を含むものを
飲むようにしましょう。
前のブログにも書きましたね♫
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そして、この状態でただの水分だけを取ったり
放置したりして、より悪化した場合は
電解質が多く失われてしまい
全身の倦怠感、吐き気、手足の冷え
徐脈や不整脈が現れます。
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身体はこれ以上、電解質が薄まってしまうと
生命機能を維持できなくなるため
水分を摂取しても吸収しなくなります。
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いわゆる重度の脱水です。
低ナトリウム血症で、命の危険もあります。
この場合は、病院で点滴療法を受ける必要が
あります。
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脱水は本当に命に関わります。
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きちんと、体の状態を観察し
水分補給、ミネラル補給は怠らず
楽しい夏を過ごしましょう♫
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私のおすすめは
水と天然のお塩を持ち歩くこと。
あと、エネルギー補給として黒糖なんかも持ち歩いています。
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糖の代謝が良くエネルギーが沢山あると身体は強いので
日頃から糖代謝を正常に戻しておくことも
大切ですね〜夏バテ対策にも♫
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それでは、今日はこの辺で。
みなさん、暑さに気をつけつつ
明日も良き1日を♡