蜂蜜レモンの効能〜クエン酸回路を回そう!〜

こんばんは〜
今日は暑かったですね〜


私の仕事部屋は西日が当たるので
夕方から暑くて暑くて…笑


早速、昨日作ったはちみつレモンを
炭酸で割って飲みました。
最高でした〜♫


今日は
蜂蜜レモンのお話をしようと思います。
自分で作る蜂蜜レモンは、とっても
私たちのエネルギー(ATP)を
効率的に生産するお助けをしてくれます。


なぜなら、
私たちのエネルギーを産む”糖代謝”を回す時に
レモンに含まれるクエン酸が使われるからです。
ちなみにその工場のことをTCA回路と言います。
別名、クエン酸回路とも。


疲れた時に、酸っぱい物
食べたくなりませんか?
あれは、その酸っぱいクエン酸を使い
糖代謝の工場を動かすからです。


なので、
単糖である蜂蜜+クエン酸豊富なレモン
この組み合わせの、蜂蜜レモンは
エネルギー生産、代謝upには
もってこいのおやつです。


糖が悪い
血糖値が上がるのは悪い
糖化は危ない
糖は中毒性がある


そう思ってる方も、まだまだたくさん
いらっしゃると思いますが…


人は、血液中から糖が枯渇すると
ストレスホルモン(アドレナリン)が分泌され
このホルモンを使って
太ももや肝臓に貯蓄しておいた糖を
取り出します。


なぜそんなことをするのか?
エネルギーが枯渇したら大変だからです。
そのくらい、私たちの体にとっては
糖は必要なものなのです。


このメカニズムからみても
糖が食べたい!というのは中毒ではなく
体を維持するために必要な本能です。


糖にも種類がたくさんありますし
そもそも、中毒になるのは
人工的に作られた糖です。


スカラロース、アスパルテームなどの人工甘味料や
ブドウ糖果糖液糖(異性化異糖、コーンシロップ)
などです。


ここら辺は、私が日頃いう
糖を摂りましょう!の糖ではないです。
あと、白いお砂糖についてもお話ししておくと


白砂糖も別に悪者ではありません。
糖の分解には、ビタミン、ミネラルが必要で
白砂糖は、そのビタミン、ミネラルが含まれません。


そのため、
体内で必要なビタミン、ミネラルを
奪ってしまうことになります。
なので、だるいと感じたりする。


ビタミン、ミネラルが残っている
精製されていない糖の方が勿論
オススメではあります。
黒糖や甜菜糖などですね。


あと、白砂糖はあの白さにするために
薬を使ってるところも
避けたくなるひとつではありますね。


とは言え、白砂糖も決して悪ではないです。
油のエネルギー代謝になるよりは
白砂糖を補った方がいいくらい。
糖が悪者にされがちですが、黒幕は油です。


ここら辺のお話は、
チラッとブログにも書いてますし
もう少し詳しい”糖化”についても
いづれ書きますね。


ただ、ビタミン、ミネラル泥棒なので
白砂糖の時は、他の食事で
ビタミン、ミネラルは意識するのが
いいですし、なるべく精製されてない
砂糖がいいですね。


一口に糖と言っても
いろんな種類も特徴がある
ということです。


さて、少し脱線しましまが
蜂蜜レモンお話ですね。


炭酸水で割るのもとても美味しですし
紅茶に入れてレモンティーというのも
想像するだけで、幸せです。


炭酸水は、体にもいい働きがあるので
一石二鳥ですよね。
夏、外で遊んで帰ってきたお子さんにも
是非、飲ませてあげてほしいです。


ただ、ここで言う蜂蜜、
つまり”糖”も先ほどのお話にもありますが
なんでもokなわけではありません。


なるべく分解にエネルギーを使わない単糖
さらに、油の害のある人でも体内で使われる
フルクトース(果糖)がオススメです。
なので、砂糖や甜菜糖などではなく
フルクトースが豊富な蜂蜜が理にかなっています。


でも、蜂蜜もシロップ入りの蜂蜜や
鉢の餌にシロップや薬剤を与えてるような
蜂蜜は、逆に体に負担になるので
その点は、ご注意くださいね♫


そして、レモンも皮まで使いたいので
なるべく薬剤の少ないものを選べると
いいですよね♡


とはいえ、あまり縛りすぎても
楽しくないし、腰が重くなりそうなので
是非一度、作ってみてください♫
本当、美味しいですよ〜


蜂蜜レモンの作り方は
インスタにもあげてるので
よかったら、参考にしてください♡


あと、別件でお知らせです。
最近、カウンセリングやセッションの
お問い合わせや依頼をいただく機会が増えました。
ありがとうございます。


ただ、
カウンセリング、セッションに関しては
現在は、今、みているクライアントさんで
満員のため、新規での受付は控えております。


講座を受けていただいてる方には
講座の中での質疑応答に加え
希望があれば、期間中に一度
カウンセリング(無料)をお受けしています。


講座生を優先させていただく形するのは
お互いの共通言語がある段階での
カウンセリングの方が、話も
癒えていく過程もスムーズだからです。


カウンセリングで、お話を聞いて
こちらから回答をお渡しするのが
勿論、楽かもしれませんが
それでは、また何か別の不調が出た時に
また悩んで不安になってしまう。


ベースができて
お互いの共通言語がある段階での
カウンセリングの方が
ただ、答えを得るだけよりも
何倍も得られるものがあります。


そのため、現在は
講座生のカウンセリングを優先し
新規のカウンセリングは、少し
お控えさせてもらっています。
勿論、少し空きが出ましたら
受けさせていただきます。


最終、治すのは、自分です。
自分が、プロジェクトのリーダーです。


だからこそ、ただ依存するのではなく
自立した上で、自分で選べるようになり
必要な時は、必要なモノや人に頼る。


これができる方を増やしたいと
思っているので
その点、ご了承いただけますと幸いです。


また、不調などのカウンセリングではなく


自分の体や心の個体個性を知りたい
何かやりたいことを見つけたい
自分の使命や才能を知りたい


などの、アカシックリーディングと
セットになったセッションに関しては
今後、時期を見て募集しますので
今しばらくお待ちください♫


それでは今日はこの辺で。


明日も良き1日を。
おやすみなさい〜