蜂蜜レモンの効能〜クエン酸回路を回そう！〜

こんばんは〜
今日は暑かったですね〜
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私の仕事部屋は西日が当たるので
夕方から暑くて暑くて…笑
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早速、昨日作ったはちみつレモンを
炭酸で割って飲みました。
最高でした〜♫
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今日は
蜂蜜レモンのお話をしようと思います。
自分で作る蜂蜜レモンは、とっても
私たちのエネルギー（ATP）を
効率的に生産するお助けをしてくれます。
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なぜなら、
私たちのエネルギーを産む”糖代謝”を回す時に
レモンに含まれるクエン酸が使われるからです。
ちなみにその工場のことをTCA回路と言います。
別名、クエン酸回路とも。
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疲れた時に、酸っぱい物
食べたくなりませんか？
あれは、その酸っぱいクエン酸を使い
糖代謝の工場を動かすからです。
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なので、
単糖である蜂蜜＋クエン酸豊富なレモン
この組み合わせの、蜂蜜レモンは
エネルギー生産、代謝upには
もってこいのおやつです。
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糖が悪い
血糖値が上がるのは悪い
糖化は危ない
糖は中毒性がある
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そう思ってる方も、まだまだたくさん
いらっしゃると思いますが…
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人は、血液中から糖が枯渇すると
ストレスホルモン（アドレナリン）が分泌され
このホルモンを使って
太ももや肝臓に貯蓄しておいた糖を
取り出します。
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なぜそんなことをするのか？
エネルギーが枯渇したら大変だからです。
そのくらい、私たちの体にとっては
糖は必要なものなのです。
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このメカニズムからみても
糖が食べたい！というのは中毒ではなく
体を維持するために必要な本能です。
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糖にも種類がたくさんありますし
そもそも、中毒になるのは
人工的に作られた糖です。
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スカラロース、アスパルテームなどの人工甘味料や
ブドウ糖果糖液糖（異性化異糖、コーンシロップ）
などです。
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ここら辺は、私が日頃いう
糖を摂りましょう！の糖ではないです。
あと、白いお砂糖についてもお話ししておくと
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白砂糖も別に悪者ではありません。
糖の分解には、ビタミン、ミネラルが必要で
白砂糖は、そのビタミン、ミネラルが含まれません。
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そのため、
体内で必要なビタミン、ミネラルを
奪ってしまうことになります。
なので、だるいと感じたりする。
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ビタミン、ミネラルが残っている
精製されていない糖の方が勿論
オススメではあります。
黒糖や甜菜糖などですね。
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あと、白砂糖はあの白さにするために
薬を使ってるところも
避けたくなるひとつではありますね。
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とは言え、白砂糖も決して悪ではないです。
油のエネルギー代謝になるよりは
白砂糖を補った方がいいくらい。
糖が悪者にされがちですが、黒幕は油です。
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ここら辺のお話は、
チラッとブログにも書いてますし
もう少し詳しい”糖化”についても
いづれ書きますね。
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ただ、ビタミン、ミネラル泥棒なので
白砂糖の時は、他の食事で
ビタミン、ミネラルは意識するのが
いいですし、なるべく精製されてない
砂糖がいいですね。
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一口に糖と言っても
いろんな種類も特徴がある
ということです。
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さて、少し脱線しましまが
蜂蜜レモンお話ですね。
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炭酸水で割るのもとても美味しですし
紅茶に入れてレモンティーというのも
想像するだけで、幸せです。
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炭酸水は、体にもいい働きがあるので
一石二鳥ですよね。
夏、外で遊んで帰ってきたお子さんにも
是非、飲ませてあげてほしいです。
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ただ、ここで言う蜂蜜、
つまり”糖”も先ほどのお話にもありますが
なんでもokなわけではありません。
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なるべく分解にエネルギーを使わない単糖
さらに、油の害のある人でも体内で使われる
フルクトース（果糖）がオススメです。
なので、砂糖や甜菜糖などではなく
フルクトースが豊富な蜂蜜が理にかなっています。
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でも、蜂蜜もシロップ入りの蜂蜜や
鉢の餌にシロップや薬剤を与えてるような
蜂蜜は、逆に体に負担になるので
その点は、ご注意くださいね♫
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そして、レモンも皮まで使いたいので
なるべく薬剤の少ないものを選べると
いいですよね♡
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とはいえ、あまり縛りすぎても
楽しくないし、腰が重くなりそうなので
是非一度、作ってみてください♫
本当、美味しいですよ〜
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蜂蜜レモンの作り方は
インスタにもあげてるので
よかったら、参考にしてください♡
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あと、別件でお知らせです。
最近、カウンセリングやセッションの
お問い合わせや依頼をいただく機会が増えました。
ありがとうございます。
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ただ、
カウンセリング、セッションに関しては
現在は、今、みているクライアントさんで
満員のため、新規での受付は控えております。
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講座を受けていただいてる方には
講座の中での質疑応答に加え
希望があれば、期間中に一度
カウンセリング（無料）をお受けしています。
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講座生を優先させていただく形するのは
お互いの共通言語がある段階での
カウンセリングの方が、話も
癒えていく過程もスムーズだからです。
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カウンセリングで、お話を聞いて
こちらから回答をお渡しするのが
勿論、楽かもしれませんが
それでは、また何か別の不調が出た時に
また悩んで不安になってしまう。
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ベースができて
お互いの共通言語がある段階での
カウンセリングの方が
ただ、答えを得るだけよりも
何倍も得られるものがあります。
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そのため、現在は
講座生のカウンセリングを優先し
新規のカウンセリングは、少し
お控えさせてもらっています。
勿論、少し空きが出ましたら
受けさせていただきます。
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最終、治すのは、自分です。
自分が、プロジェクトのリーダーです。
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だからこそ、ただ依存するのではなく
自立した上で、自分で選べるようになり
必要な時は、必要なモノや人に頼る。
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これができる方を増やしたいと
思っているので
その点、ご了承いただけますと幸いです。
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また、不調などのカウンセリングではなく
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自分の体や心の個体個性を知りたい
何かやりたいことを見つけたい
自分の使命や才能を知りたい
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などの、アカシックリーディングと
セットになったセッションに関しては
今後、時期を見て募集しますので
今しばらくお待ちください♫
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それでは今日はこの辺で。
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明日も良き1日を。
おやすみなさい〜

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