カラダを整えていく上で私を助けてくれたヨガの教え〜今に責任を持つ〜

こんばんは〜
今日は、イギリスの名物レモンカードを
米粉パンにぬって食べて
レモンカードのおいしさに改めて
感動しました（笑）
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やっぱり、油じゃなくて脂
飽和脂肪酸が美味しいなぁと。
舌に乗せた時のベタつき具合や
食べた後の感覚でみてもやっぱり
植物油より、バターが好きだな♫
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そんなことを考えながら仕事する
平和な1日でした。
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そんな今日は
不調が治っていく過程で知っておくと
あなたを助けてくれるヨガ哲学と
体のルールのお話です。
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カラダの変化にもルールがあります。
20分、3日、1ヶ月、3ヶ月
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例えば、20分だと
私はよくお風呂にお塩を入れて入ります。
これは、適正量入れて、20分入ることで
効果を発揮します。
それ以下だと、あまり効果はないですし
それ以上入っても、のぼせるだけです。笑
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他にも、3ヶ月ルールは
蜂蜜を食べはじめて、3ヶ月で
代謝が変わってきて、ゴミ出しが
始まって、それがまた3ヶ月で落ち着いて
といったように、いろんな流れに沿って
カラダは変化していきます。
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右肩上がりに良くなる
というより、振り子のように
右に振れたり、左に振れたりしながら
少しずつ、その振れ幅が小さくなり
改善へと向かっていきます。
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私たちのカラダは間違えないので
自分の自然治癒力を邪魔しなければ
振り子の振れ幅は少なくなっていきます。
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でもこの振れ幅が、私たちにとって
不快！と感じる”症状”です。
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そうすると、
たまにくるその不快な症状に
私たちは、落ち込んだり不安になったりします。
本当に良くなるのかな…
悪化してないかな…と。

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そんな時に、知っておいて欲しいのは
右肩上がりではなく、”振り子”のように
治っていくということ。
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そして、もう一つ大切なのが
“今にいること”です。
少しヨガ哲学のお話をしましょう。
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ヨガ哲学には、『サントーシャ』
という教えがあります。
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意味は
・起こった過去に固執したり未来に
期待したりするのではなく、今の瞬間に幸せを
探し求めること。


・今の自分の立ち位置に責任をもち、
そこから成長することを選ぶこと。
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ヨガではこのサントーシャを実践しましょう
と言われます。
うーん・・・ちょっと堅苦しい・・・
ちょっと、絵に書いてみましょう。
こんな感じです。

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もともとの私
・Bにフォーカスしている。
いつも先を見ている。
だから、A⇔Bがえらく離れて感じるとき、
焦りが募ります。
結果、未来に意識が向き、かけ離れていることに
過剰の落ち込んだり、行動量増やすことで
落ち着かせようとしたりします。
でも行動していても、距離があるのは感じちゃって
精神不安定な状態です。

サントーシャな私
・Aにフォーカスしている。観察です。
いま出来ていることを見ている。
いま持っているものを見ている。
いまトライしているものを見ている。
いま出来ている、1番小さなことでも
ちゃーんと出来てる！
と、カウントしてあげることができる。
そこから、Bの方向性を進んでいく。
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だから、まずAから
次の一個目の階段をのぼることを考えます。
どんな階段か？この位置からもよく見える。
だから、遠くないし、怖くないし、迷わない。
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けれど、今を見ずに、上ばっかみていたら
不安になります。
未来に意識を向ける、今にいない状態です。
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Bから見たら、足りない、足りない！
治るのかな、3ヶ月後どうなってるかな…と
進まなきゃ！進んでやる！進めば大丈夫！
でもこれであってるのかな？と。
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不安でいっぱいな状態。
これはカラダの面から見ても
交感神経マックスになる思考です。
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この不安な状態で選択すると
また不安を増長させます。
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そんな時は一度立ち止まって、
何もできないなって
良くなっていないな
そう思ったら
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今日できたこと、
今トライしていることを
書き出してみましょう。

いま出てきていることを思い起こして
よくやってるなぁ。
これも出来るようになったんだなぁ
こんな変化もあったなぁと観察します。
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これできてない…という思考が出てきても
その思考は一旦、部屋の外にポーイ！として。
今、”あるもの” “やろうとしてること”に
意識を向けてみましょう。

そうすると不思議なことに、
今、自分がいる位置が、
全く違った見え方をし始めます。
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気持ちが安心したうえで、
今の立ち位置を正しく見れたうえで、
じゃあ次、更に進むなら、
どうする？次の一歩はなんだろう？
とってもクリアに見えます。

私たちは、ついつい未来の幸せに
意識がむきがちで、今をおろそかにしてしまいます。
辛い辛いと、山の頂上に行くまでは
景色や食事を楽しまず、山をのぼる
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けれど、あ、ここからの景色も綺麗！
ここには、こんな花が咲いている！
休憩して、おやつにしよう！
記念写真取ろう！と山をのぼる過程も楽しむ
こともできる
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今の幸せがあるから、明日も幸せ！
そして、その先も未来も幸せ！
という風に、未来だけでなく、
今の幸せを感じきちんと受け取りながら
未来の幸せに向かって
進んでいくこともできるのです。

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未来に幸せがあるのではなく
今の幸せを積み重ねて、未来にも幸せがある
というイメージ

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ちゃんと、良くなっていきます。
だってカラダは間違えないから。
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それならば、あなたは
どちらでも進んで行きたいですか？
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私は前者
幸せを噛み締めて一歩ずつ進みたい
自分の”今”の幸せに責任を持って。
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私も苦手だったので
気持ちはわかります。
でもこれは、クセです。
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練習すれば、ゆるんでいきます。
今日から一緒に”あるもの探し”
意識してみしょう〜♫
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これは、体質改善だけじゃなく
あなたが人生でナチュラルに
ハッピーに生きていくための杖にもなります。
是非、コレクションに加えてみてください♫
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ちなみに、私はあるもの探しの一環で
3goodsやってます。
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今日の
よかったこと
楽しかったこと
嬉しかったこと
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をメモしてます。
あるもの探しの達人になれますよ〜
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オススメです。
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では、今日はこの辺で♫
明日はすっごく楽しみなイベントが
あるのです〜。
また明日ブログに書きますね。
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皆さんも良き1日を！！
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