カラダを整えていく上で私を助けてくれたヨガの教え〜今に責任を持つ〜

こんばんは〜
今日は、イギリスの名物レモンカードを
米粉パンにぬって食べて
レモンカードのおいしさに改めて
感動しました(笑)


やっぱり、油じゃなくて脂
飽和脂肪酸が美味しいなぁと。
舌に乗せた時のベタつき具合や
食べた後の感覚でみてもやっぱり
植物油より、バターが好きだな♫


そんなことを考えながら仕事する
平和な1日でした。


そんな今日は
不調が治っていく過程で知っておくと
あなたを助けてくれるヨガ哲学と
体のルールのお話です。


カラダの変化にもルールがあります。
20分、3日、1ヶ月、3ヶ月


例えば、20分だと
私はよくお風呂にお塩を入れて入ります。
これは、適正量入れて、20分入ることで
効果を発揮します。
それ以下だと、あまり効果はないですし
それ以上入っても、のぼせるだけです。笑


他にも、3ヶ月ルールは
蜂蜜を食べはじめて、3ヶ月で
代謝が変わってきて、ゴミ出しが
始まって、それがまた3ヶ月で落ち着いて
といったように、いろんな流れに沿って
カラダは変化していきます。


右肩上がりに良くなる
というより、振り子のように
右に振れたり、左に振れたりしながら
少しずつ、その振れ幅が小さくなり
改善へと向かっていきます。


私たちのカラダは間違えないので
自分の自然治癒力を邪魔しなければ
振り子の振れ幅は少なくなっていきます。


でもこの振れ幅が、私たちにとって
不快!と感じる”症状”です。

そうすると、
たまにくるその不快な症状に
私たちは、落ち込んだり不安になったりします。
本当に良くなるのかな…
悪化してないかな…と。


そんな時に、知っておいて欲しいのは
右肩上がりではなく、”振り子”のように
治っていくということ。


そして、もう一つ大切なのが
“今にいること”です。
少しヨガ哲学のお話をしましょう。


ヨガ哲学には、『サントーシャ』
という教えがあります。


意味は
・起こった過去に固執したり未来に
期待したりするのではなく、今の瞬間に幸せを
探し求めること。


・今の自分の立ち位置に責任をもち、
そこから成長することを選ぶこと。

ヨガではこのサントーシャを実践しましょう
と言われます。
うーん・・・ちょっと堅苦しい・・・
ちょっと、絵に書いてみましょう。
こんな感じです。



もともとの私
・Bにフォーカスしている。
いつも先を見ている。
だから、A⇔Bがえらく離れて感じるとき、
焦りが募ります。
結果、未来に意識が向き、かけ離れていることに
過剰の落ち込んだり、行動量増やすことで
落ち着かせようとしたりします。
でも行動していても、距離があるのは感じちゃって
精神不安定な状態です。

サントーシャな私
・Aにフォーカスしている。観察です。
いま出来ていることを見ている。
いま持っているものを見ている。
いまトライしているものを見ている。
いま出来ている、1番小さなことでも
ちゃーんと出来てる!
と、カウントしてあげることができる。
そこから、Bの方向性を進んでいく。


だから、まずAから
次の一個目の階段をのぼることを考えます。
どんな階段か?この位置からもよく見える。
だから、遠くないし、怖くないし、迷わない。

けれど、今を見ずに、上ばっかみていたら
不安になります。
未来に意識を向ける、今にいない状態です。


Bから見たら、足りない、足りない!
治るのかな、3ヶ月後どうなってるかな…と
進まなきゃ!進んでやる!進めば大丈夫!
でもこれであってるのかな?と。

不安でいっぱいな状態。
これはカラダの面から見ても
交感神経マックスになる思考です。


この不安な状態で選択すると
また不安を増長させます。


そんな時は一度立ち止まって、
何もできないなって
良くなっていないな
そう思ったら


今日できたこと、
今トライしていることを
書き出してみましょう。

いま出てきていることを思い起こして
よくやってるなぁ。
これも出来るようになったんだなぁ
こんな変化もあったなぁと観察します。


これできてない…という思考が出てきても
その思考は一旦、部屋の外にポーイ!として。
今、”あるもの” “やろうとしてること”に
意識を向けてみましょう。

そうすると不思議なことに、
今、自分がいる位置が、
全く違った見え方をし始めます。


気持ちが安心したうえで、
今の立ち位置を正しく見れたうえで、
じゃあ次、更に進むなら、
どうする?次の一歩はなんだろう?
とってもクリアに見えます。

私たちは、ついつい未来の幸せに
意識がむきがちで、今をおろそかにしてしまいます。
辛い辛いと、山の頂上に行くまでは
景色や食事を楽しまず、山をのぼる

けれど、あ、ここからの景色も綺麗!
ここには、こんな花が咲いている!
休憩して、おやつにしよう!
記念写真取ろう!と山をのぼる過程も楽しむ
こともできる

今の幸せがあるから、明日も幸せ!
そして、その先も未来も幸せ!
という風に、未来だけでなく、
今の幸せを感じきちんと受け取りながら
未来の幸せに向かって
進んでいくこともできるのです。


未来に幸せがあるのではなく
今の幸せを積み重ねて、未来にも幸せがある
というイメージ


ちゃんと、良くなっていきます。
だってカラダは間違えないから。


それならば、あなたは
どちらでも進んで行きたいですか?


私は前者
幸せを噛み締めて一歩ずつ進みたい
自分の”今”の幸せに責任を持って。


私も苦手だったので
気持ちはわかります。
でもこれは、クセです。


練習すれば、ゆるんでいきます。
今日から一緒に”あるもの探し”
意識してみしょう〜♫


これは、体質改善だけじゃなく
あなたが人生でナチュラルに
ハッピーに生きていくための杖にもなります。
是非、コレクションに加えてみてください♫


ちなみに、私はあるもの探しの一環で
3goodsやってます。


今日の
よかったこと
楽しかったこと
嬉しかったこと


をメモしてます。
あるもの探しの達人になれますよ〜


オススメです。


では、今日はこの辺で♫
明日はすっごく楽しみなイベントが
あるのです〜。
また明日ブログに書きますね。


皆さんも良き1日を!!