生理にお悩みのある方の思考のクセ

こんばんは。
橘ミサヲです。
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今日もセッションdayでした。
夕方からは、ひたすら長期講座のテキストづくり。
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毎期、微妙に違うのですが
今期からは内容を変更してる箇所も多いので
かなりテキスト変更をしています。
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大変だけど楽しい（笑）
わたし結構、資料作りも好きなようです。
会社員時代に、
散々パワポを作っていたからだろうか…笑
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さてさて、今日は
わたしが会社員時代に悩んでいた
生理トラブルについてです。
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生理トラブルを抱える人に
多くある思考のクセ。
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それは、
「べき思考」「しなきゃ思考」です。
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・お母さんはこうあるべき
・掃除、洗濯は毎日するべき
・このくらいで弱音は吐くべきではない
・週末は、コレとアレとコレしなきゃ
・イライラするべきじゃない
・頼まれたら、全てやらないと！

こういう思考のクセです。
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・◯◯しなきゃ
・◯◯であるべき
・◯◯するべき

常にこういう思考のある人は、
自律神経のバランスを崩しがちです。
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自律神経のバランスが崩れると
生理をコントロールしている
ホルモンバランスが乱れます。
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生理をコントロールしている
女性ホルモンは生涯でティースプーン1杯です。
そのため1ヶ月に1回の
排卵、生理といったイベントの際は
ものすごく微微微量の量をコントロールしています。
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その微微微量なホルモンは
自律神経が乱れることで影響を受けます。
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だからこそ
「〇〇べき」「しなきゃ思考」
は、ホルモンバランスに影響を与えるのです。
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「〇〇べき」「しなきゃ思考」は
カラダにギュッと力が入りやすいです。
常に緊張状態。
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そうすると常に普通の人よりも
無駄にエネルギー（ATP）を消費します。
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結果、アドレナリンやコルチゾールといった
ホルモンが出て、交感神経優位になり
自律神経のバランスが崩れます。
そしてまた無駄にATPを消費…
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これが負のループとなって続いていきます。
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その結果、自律神経と連携をとり動いている
ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
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生理の悩みオンパレードの時代のわたしは
まさに、そんな思考回路でした。
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思考のクセにより日頃感じている感情が
あらゆる不調の原因になっていることも
往々にしてあります。
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病気は物理的な側面と
精神的な側面の２つを持ち合わせていますから。
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もし生理やPMSのお悩みのある方は
「〇〇べき」「〇〇しなきゃ」
を手放してみましょう。
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そしてもう少し自分を
優先してみるのがおすすめです。
自分の楽しいなと思うことを取り入れて
暮らしの中で感じられる喜びを感じてみましょう。
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少しずつ変わっていきますよ〜
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。