真の体温upはココにある

こんばんは。
橘ミサヲです。
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最近、急に寒くなりましたね。
皆さんの地域はいかがですか？
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名古屋は、昨日あたりから少し肌寒く
とうとう今日は長袖を
引っ張り出してきました（笑）
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とはいえ、体を鍛え始めてから
平熱がまたひとつ上がり
長袖だと暑い…
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今年の冬が楽しみです（笑）
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ということで今日は
初心に戻り体温のお話です。
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“体温は高い方が良い”
よく聞く言葉だと思います。
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体温が1度下がると
免疫が40%落ち
体内のあらゆる生命活動を担う酵素の動きが
落ちいろんな不調に見舞われます。
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みなさんは、自分の平熱は知っていますか？
理想の平熱も個体差がありますが
低くとも36度後半が理想です。
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でも体温が高いから元気か？
と言われると少し違います。
正常な体温の上がりなら元気でしょう。
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しかし炎症による体温の高さは
元気にはつながりません。
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では、どうやって自然な形の
正常な体温を上げますか？
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いわゆる、”温活”ってやつですよね。
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もこもこ靴下履いて〜
白湯を飲んで〜
ヨガをして〜
漢方やハーブのんで〜etc
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どれも、【結果】としては体温は上がります。
なので、コレも一つのケアです。
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けれど、それは
本当の意味での体温upでありません。
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あくまで、対症療法です。
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それが、良いとか悪いではなくて
注目してもらいたいのは
その”対症療法”がないと自分の力では
体温を上げることができない体だという点です。
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本来、”体温が上がる”という現象は
あくまで、”結果”です。
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私たちの体温は、細胞の中に
材料が入って、そこできちんと
化学反応が起きた時に
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☑︎生きるために必要なエネルギー（ATP）
☑︎水
☑︎二酸化炭素
☑︎熱
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が作り出されます。
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この”熱”がいわゆる
私たちの”体温”に繋がります。
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体温というのは、きちんと
自分の細胞の中で、エネルギーを
作り出した時に生まれるものなのです。
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私たちが生きていくために必要な
エネルギーの材料がきちんと
エネルギーに変わる過程で
体温が上がるのです。
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つまり、体が冷たいということは
エネルギー生産ができていない
サインでもあります。
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体を温めることは大切です。
腹巻きをしたり、漢方やハーブを使うのも
一つの手段だと思います。
でも本質はそこじゃないのです。
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それでは本来必要な
エネルギー生産ができていません。
不調はいつまでたっても、治りません。
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だから、温活といつ対症療法を手放せば
エネルギーがないので、疲れやすいしだるく
また、徐々に体温は下がります。
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本当の体温アップは
エネルギーを作れる代謝の良い
カラダにすることなのです。
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これから冬の季節。
どうしても代謝が落ちる時期です。
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ぜひ食事や暮らし方を気をつけつつ
エネルギー代謝upしていきましょう！
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