サプリメント摂ってたら大丈夫？

こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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サプリメントを摂っているから
ある程度、栄養は大丈夫だと思います！
と言われるたまにいらっしゃいます。
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それは、本当に大丈夫なのでしょうか？
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まず、サプリメントは加工食品です。
サプリメントは，栄養素だけでは作れないので
さまざまなものを加えています。
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賦形剤
乳化剤
結着剤
着色料
甘味料
保存料
etc
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こういった、さまざまな添加物によって
作られており、実際は摂りたい栄養素より
添加物の割合の多いものもあります。
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そして、添加物があるという観点での
質だけではなくて、栄養素を含めた
原料自体の質も懸念点です。
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本当に良いものだけを使って
サプリメントを作っている方から話を聞くと
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3年探しても、安全な原料が見つからない…
見つかっても、高すぎて商品化できない…
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なんてことは、ザラにあるそうです。
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中でも、日本は特に質が悪いです。
なぜなら、サプリメントが食品扱いで
法律が甘いからです。
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海外は、医薬品扱いなっている国もあり
製造過程が厳しく決められています。
しかし日本は、そういった基準が甘いのです。
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実際、抜き打ちの市場調査では9割超えで
製品内容と製品表示に違いが見つかっています。
すごいですよね…
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その結果、短期間では何もなくても
長期的に見ると、身体にダメージを
与えているケースがあります。
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しかし、
長期的だと本人も気づかなかったり
因果関係も証明しにくいため
あまり大事になりにくいのです。
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さらに、サプリメントを摂っても
きちんと身体が使えていないケースもあります。
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例えば、胃が弱くカプセルを分解するのに
とても時間がかかってしまっているとか。
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腸が弱く、サプリメントが
重金属化してしまっているとか。
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これでは、どんだけいいものをとっても
本末転倒です。
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サプリメントだけに限りませんが
良かれと思って選択したものが
逆に身体に大きなダメージを
与えてしまっているケースは多くあります。
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サプリメントに関しては特に
あくまで、食事がメインであることを
忘れないことです。
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サプリメントからは
食材の持つ生命エネルギーは
ほぼ受け取れませんしね。
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やはり食事が基本なのです。
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その上で、足りないものや
今の不調のケアのためにというのであれば
なるべく安全なものを選びましょう。
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そして毎日、必要な基本の栄養素もあれば
毎日は不要なものもあります。
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そこらへんも踏まえた上で
付き合っていきたいですね。
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そして、本当に安全か？
わからないうちは
補助的に、　2〜３ヶ月を
目安に使うようにしましょう。
（それでもなるべくわかる範囲で安全なものを…）
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ということで今日は
サプリメントのお話でした。
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさいー！