守りのスキル①〜重金属の侵入経路を知る〜

こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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今日は、重金属のお話の続き、
重金属の侵入経路のお話です。
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身体に負荷をかけ害をもたらす重金属は
現代の暮らしの中では0にはできません。
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そのため、うまく重金属と
付き合っていくためにも
攻めと守りが必要です。
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その守りにおいて、まずやるべきは
重金属の侵入経路を知ることです。
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有害な金属は、普通に
生活に身近なものに含まれているため
私たちの身体に入ってくる経路は
たくさんあります。
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先にTOP3を挙げます！
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①食事と飲み物
まず、わかりやすいのは食事と飲み物です。
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農薬や化学肥料を
たくさん使って育った野菜やお米
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浄水をしていない水
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海洋汚染に中で泳ぐ中で重金属を取り込んだ魚
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プラスチックやアルミを使った食事
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etc
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人によって差はあれど
私たちは、日々、当たり前のように
少しずつ有害金属を取り込んでいます。
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ちなみに、忘れがちなのがサプリメント。
サプリメントの多くは
重金属の汚染があります。
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サプリメントを摂る場合は
本当に安全なものを摂ることと
もし安全性がわからない場合は
継続してとらないことをすすめています。
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②空気
そして、次が空気です。
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大気汚染や工業的な汚染により
空気中に有害金属が含まれてしまっています。
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そして私たちは、それらを
日常的に吸い込んでいます。
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とくに、
都会のような交通量の多いところや
工場の多い工業地帯は
特に蓄積しやすいです。
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田舎は田舎で農薬がありますが…
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そのため、重金属をチェックをすると
地域によって、蓄積してる重金属に
特性があったりします。
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③化粧品
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そして、最後は
女性なら必ず使う化粧品です。
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“薬屋のひとりごと”
という漫画（小説）をしっていますか？
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そのお話の中で、肌を白く見せる白粉のせいで
女王が体調を崩し、その近くにいた
子供が死んでしまいます。
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それを薬に詳しい主人公が指摘して
白粉を禁止するというシーンがあります。
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これは、白粉に含まれる
重金属、水銀や鉛が原因です。
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実際に、昔、日本でも
遊女や歌舞伎役者といった
日常的に化粧をする人たちが
早く亡くなったりしていました。
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いやいや、それ江戸時代でしょ？
漫画でしょう？
って思った方もいるかもしれませんが、
水銀なんかは、今もなお、一部のマスカラや
美白クリームに入っています。
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白髪染めには鉛が入ってるものもあります。
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さらに、余談ですが、最近は
化粧品が浸透するようにと
とても小さいサイズにしたナノ化の化粧品が
多く出回っています。
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このナノ化は厄介です。
重金属ではないですが、身体には
環境ホルモン作用があります。
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ホルモンバランスを崩しやすくなります。
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こんなふうに、
私たちの身の回りには
たくさんの有害金属があり
日々、少しずつそれらを取り込んでいます。
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これらを0にすることはできませんが
侵入回路を知っていれば
気をつけることで入ってくる量を
減らすこともできます。
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例えば
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①③なら、
浄水器を性能のいいものをつける　
米だけでも無農薬にする　
なるべく添加物は減らす
安全な化粧品を選ぶ
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とか、日々の中で少し選択を変えるだけでも
変わってきます。
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そしてその私たちの選択が
選挙の投票のようになって
少しずつ重金属の少ない食べ物が
流通するといいですよね。
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②なら空気清浄機は必須ですね。
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そんなふうに、すべて気をつける！は
難しくても、暮らしの中では
少しずつでも気をつけることはできます。
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そしてその小さな1が、
チリツモっていきます。
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そのためにも、まずは知ること。
そして、ひとつやつまてみること。
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是非、今日知った①〜③の中で
あなたができるところから
ひとつずつ取り組まれてみてください。
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気にしすぎてストレスになるのも
避けたいですが、
気にしなすぎるのも後々大変です。
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無理はせずに、まず小さな1歩。
あなたの今のちょうどよいを
選んでいきましょう。
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あ、最後まで読んでくださった方に
オマケのお話を（笑）
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重金属の侵入経路で忘れちゃいけないのは
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・注射や歯の治療
・ママから子供への
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という2つの経路。
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こちらも、ネット界隈にわいろんな情報が
飛び交っていますが、情報を精査しつつ
気をつけていきたいところです。
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よかったら頭に置いておいてください。
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさーい！