脱！！メンヘラ自然派女子の共通点と対策 ⁡ ⁡

こんにちは。
橘ミサヲです。
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最近、昔の自分を、先生との
LINEのやりとりから振り返っていて
あぁ、メンヘラ自然派女子だったな…
と、笑ってしまいました（笑）
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メンヘラ自然派女子とは？笑
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健康のために！と言いながら
常に不安がベースにあり
良い悪いのジャッジが激しく
心が不安定な状態である人
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と、私は思っています。
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健康に気を使い始めると
一度は陥りかける
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メンヘラ自然派女子（笑）
これでは、ずっと
心も体も不安定です。
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過去の自分やたくさんの
クライアントさんを通して、
メンヘラ自然派女子には
いくつか共通点があると思っています。
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今日はそのひとつをご紹介します。
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それは
・身体が過緊張でガチガチ
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これは、別に前屈できるできないの
話だけではありません。
細胞から緊張して、
筋肉がかたくなっている状態です。
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本人も、今の自分がデフォルトなので
気づいていないケース多いです。
自分の意識と関係なく
筋肉が緊張しています。
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この状態に至った要因には
エネルギー不足やエネルギーの無駄遣いなどの
さまざまな原因があります。
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そうすると、思考は
0-100思考になりやすいです。
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そのため、
〇〇がいい！！
〇〇すれば治る！！
〇〇しないと！
に陥りやすく、いわゆる
メンヘラ自然派女子になります。
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そしていつまでたっても
不調から抜け出せないのです。
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メンヘラ自然派女子から
抜け出すためのカギは2つ。
エネルギーの代謝とゆるむスキル。
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エネルギー代謝は今日は割愛。
ゆるむについて少しだけ。
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ゆるむって、実はとても技術が必要です。
ここでいうゆるむは、巷でいうゆるむとは
少し違います。
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もちろんソファに座って、
だらんーとするのも違います。
あれは、だらけてるだけです。
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普段の日常の中で上手に”ゆるむ”ができている
シーンは、実はほとんどありません。
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みなさんが思っている
ゆるむ、リラックスは
力が入っていないという意味が多いです。
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ここでいう”ゆるむ”は
細胞や筋肉が、生理学的に
ゆるんでいるということ。
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つまり、血流、体温など
身体の反応としてゆるんでいることを
さしています。
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そして、これを自覚してやるのは難しい。
でも、これが身に付いたら自然と
身体は良い方向に変わっていきます。
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人生のコストパフォーマンスも変わります。
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なぜなら緊張は先天的、
つまり持って生まれた機能ですが
それに対して、ゆるむスキルは
後天的に学習しないと身につかないからです。
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ただでさえ、エネルギー不足で
過緊張をおこしている現代人には
非常に必要なスキルです。
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ガンガン働いて、分かりやすく交感神経優位！
という人だけでなく、
0-100思考になりやすい人や
メンヘラ自然派女子にも必要なスキルです。
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すぐに身につくものではないですが
正しく練習すれば、
きちんと身体は覚えます。
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なにを？というのはここでは
さすがに説明しきれません。
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前提知識と期間とこまめなサポートが
必要だからです。
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なので、とりあえず、今は
最低限、その土台の土台の土台として
今日から、なるべく湯船には浸かりましょう！
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まずはそこからです。
是非やってみてくださいね。
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そして、そういう、短期ではできない
セルフワークとかも、長期講座
「科学と魔法のマインドセット」のラボでは
やっていたりします。
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もし、興味がある方は
昨日より募集スタートしてますので
是非覗いてみてくださいね。
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すでに、続々とお申し込み
ありがとうございます。
参加される方は、楽しい5ヶ月にしていきましょう。
終わる頃が楽しみですね♡
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。