心も体も揺らいでいい〜揺らいだときに大切なこと〜

こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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今日は、先月の私のお話しを少し。
先月、子どもの頃ぶりくらいに
40度越えの熱をを3日経験しました。
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体調を崩したときって
ネガティブになりがちですよね。
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いつまでも治らないと不安になったり
なぜもっと早く気をつけなかったのだろうと
自分を責めたり
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心も、大きく揺らぎますよね。
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私も先月、体調を崩して
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こんなに休んで仕事は、大丈夫かな…？
大切な仕事の予定までに治るかな…
健康の仕事をしてるのに体調崩すなんて…
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と、普段はあまり考えないようなことで
不安になりました。
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楽しみにしていたリトリートも
少し復活したので強行突破しようとしましたが
最寄り駅まで行き、体がNO !というので
泣く泣く、引き返し、布団にくるまり泣きました。
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でも、それは、自然なことです。
揺らいでもいいのです。
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体も心も常に変化しているので
“常に一定”なんてことはありえません。
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普段は、その変化が小さいので
気づきにくいだけで、普段から
心も体も小さく揺らいでいます。
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私たちは、そうやって、
いろんな変化に対応しながら
真ん中であろうとしています。
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その変化が体で大きくでたとき、
私たちはそれを症状として不快と感じます。
そして、体のことが不安になり
頭の中は未来や過去を行ったり来たりします。
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そして、起きてもいないことを妄想したり
本当の原因かもわからないことで自分を責め
ますます不安、ネガティブになりやすいのです。
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さらに、体が揺らいでいるときに
心がすぐに、真ん中に戻ること
ポジティブに考えることは難しいです。
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体が揺れているときは
体は真ん中に戻ろうと
生体エネルギーをたくさん必要とします。
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普段は、思考や心の安定に使っていた
エネルギー分も、体の修復に使うのです。
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どれだけ前向きに考えよう！
解決策を考えよう！
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と思っても、
実行のエネルギーが足りないのですから
難しい。
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そして、また、できない自分に落ち込む
という負のループ。
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そんな負のループに入らないために大切なことは、2つです。
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ひとつ目は、そんな自分をジャッジしないことです。
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あぁ、自分、心や体のことを発信してるのに
ネガティブになってる…揺らいでる…
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働けない自分は、ダメだ…
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体質改善が間違っていたのかな？
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〇〇を食べたからかな…
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一生懸命やってたのになんで？
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そういう、裁判官のようなジャッジマンに
ならないでください。
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やることは、ただ、ただ
自分の体を優しい眼差しで観ることです。
つまり、自分の体の声を聴くことです。
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体が暑いなぁ
お腹の辺りがチクチクするなぁ
体が重たいなぁ
呼吸が浅いなぁ
脈が早いなぁ
そうだね、休みたいんだね
無理させたね、ありがとうね
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だからどう
という判断は抜きで、ただ感じる。
そして、優しい眼差しを向ける。
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それをやっているときは
“今”に戻っていますから
不安は増えませんし
ネガティブ思考が増殖することもありません。
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私も、7月はたくさん自分の体を観察して、
未来や過去に行ったりする思考を
今に戻していました。
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そしたら、自然と終わっていきます。
しかも、たくさんの滞りを流しながら。
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そして、もうひとつは
そんなときこそ、エネルギー確保です。
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変に無理をして固形物を食べる必要はありません。
その消化にエネルギーを使うので。
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質の良い蜂蜜やフルーツといった単糖類
あとミネラル豊富な自然なお塩くらいをとって、おやすみすることです。
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変に動いたり
ストレスをかけて
エネルギーの無駄遣いをしないこと。
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少し体調に余裕が出てきたら
たんぱく質もしっかりとって。
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そうやって少しずつ
今の自分を観察しながら
真ん中に戻していきましょう。
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大丈夫。
揺らいでいいんです。
それが、自然です。
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カラダは間違えませんから。
揺らいだときに、カラダの声を聴いて
また自分の足で真ん中に戻ってこれるような
心と体を目指していきましょう。
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そんなお手伝いをさせてもらっている私も
日々、少し揺らいで戻っての繰り返しです。
昔に比べて揺らぎの幅は狭く、
回数も減りましたが、それでも揺らぎます。
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でも今はその揺らぎが心地よいです。
常に変化しているという証拠ですから。
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変わらないことにしがみつくのではなく
揺らぎを楽しみながら
一緒に、整えて参りましょう。
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