カラダにとってCO2は悪者なのか？

こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
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昨日は、ずっと気になっていた
福井県立年縞博物館に行ってきました。
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数年前、できた時に家族から
“絶対、好きだから行って来なよ”
と言われ、
“えー地層とかそこまで興味ない
またいつか行くー”
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と言い続けて数年。
ふと、今日行ってきました。
なぜか、今だと思ったのです。
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去年の秋、花崗岩の島
屋久島へ行き地層や年輪に
少し興味が出ていました。
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今年の秋は、
溶岩の島へ行く予定です。
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なんとなく、私の中で
“大地”ブームなのです（笑）
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そんな流れで、滋賀と福井の間にひとり
丸一日放置させることになり
これは！と思いひとりで
ドライブがてら行ってきました。
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結果、最高でした。
家族の方が私のことをわかってる（笑）
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年縞博物館と縄文博物館の感想は
また気が向いたら書くとして、
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今日は、年縞博物館で何度も出てきた
CO2のはお話をカラダの観点から
お話ししたいと思います。
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みなさん、酸素と二酸化炭素
カラダにとってどっちが大切でしょうか？
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多くの方が、なんとなく酸素の方が
大切なのでは？と思っていると思います。
だから、体のメンテナンスで
酸素カプセルとか酸素風呂とかが流行ります。
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しかし本当は
どっちが大切ではなく
どっちも大切なのです。
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むしろ、現代人にはまず、二酸化炭素を
意識してもらいたいです。
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酸素＝良
二酸化炭素＝悪
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ではありません。
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なぜなら、
体内で酸素が使われるためには
二酸化炭素が必要だからです。
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私たちが吸った酸素は
ヘモグロビンとくっついて
血液中を流れ各細胞に運ばれます。
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しかしヘモグロビンと結合した状態では
酸素は使うことができません。
ヘモグロビンから酸素を
切り離さなければなりません。
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この役割を担うのが
“二酸化炭素”です。
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では二酸化炭素は
どこからやってくるか。
体内で、作られます。
糖代謝がきちんと動いた時に
二酸化炭素が生まれます。
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その二酸化炭素があって
はじめて、酸素は有効に使われます。
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つまり、体内で
二酸化炭素が作られていなければ
どんだけ酸素を吸い込んだところで
酸素は使われずに、余るのです。
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余ったらどうなるのか。
活性酸素が増えます。
もちろん、活性酸素酸素も悪ではありません。
カラダにとっては必要なときがあります。
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しかし、多くなりすぎると悪さをします。
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酸素も二酸化炭素も大切なのです。
酸素だけ、せっせと増やしても
意味がありません。
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酸素量を増やす巷の健康法取り入れる前に
酸素が使えているかどうか？です。
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自分のカラダが
二酸化炭素を作れているのか。
つまり、糖代謝がきちんと回っているのか？
が、カギになってきます。
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糖代謝を回すこと
大切です。
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質のいい糖とりましょう。
油を気をつけましょう。
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そして、呼吸も少し
意識してみましょう。
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今日、寝る前に、
ゆっくり息を吐きましょう。
吐き切りましょう。
少し息を止めるのも○ですよ。
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それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい。