疲れ度MAXのときにやってしまいがちなNG集
こんばんは。
ハニーセラピストの橘ミサヲです。
ただ今、5時間近くの帰路の真ん中(笑)
発狂しかけております(笑)
私は、移動が好きです。
月に3-4回新幹線か飛行機に乗っています。
主に仕事ですが(笑)
好きだけど、続くと少し疲れます。
やっぱり、
自由に好きなことをしたいから
健康でありたいなぁと思うのです。
『健康』と言っても
いろんな健康体があります。
私にとっての健康体がどんなものなのか?
についても、改めてお話ししますね。
さてさて今日は
あまりにも疲れている…
風邪をひきそうな予感…
体がだる重い…
こんなときに、
ついついやってしまいがちなNG集を
いくつか、ハニーセラピストの視点で
ご紹介します。
①マッサージやエステに行く!
これは、逆に体がだるくなったり
翌日、さらにだるくなるので注意が必要です。
なぜなら、
エネルギーが不足しているときに
急に血流を良くして、滞りを流すと
体はお仕事が追いつかないからです。
血流が良くなれば
その分、体の中の老廃物が流れ
体は、デトックスの仕事を
はじめることがあります。
しかしエネルギーがないタイミングで
普段とは違う仕事をしたら
体はどうなるでしょう?
キャパ超えますよね。
私はあまりにも極限に
疲れていたときにマッサージに行って
よりだるくなり、翌日
仕事を休んだ経験があります。
皆さんは真似しないでね(笑)
ちょっとこってるな〜
ちょっと働きすぎたな〜
くらいは、リラックスもできますが
あまりにも疲れているときは
控えるのがおすすめです。
少し元気になってから
いきましょう〜!
②栄養摂らなきゃ!と
食事を頑張って食べたり
負荷のかかるサプリを飲む。
これも、おすすめしません。
なぜなら、食事やサプリの消化吸収は
とてもエネルギーを使うからです。
特に固形のサプリメントは要注意です。
あのまわりのカプセルを溶かすことすら
負荷になったりします。
食事も、栄養が足りない!とあれこれ
食べたりせずに、自分の胃と相談して
消化に負担のないものを食べるのが良いです。
そして、よく噛み、よく寝ること。
これ、本当に大切です。
これは、疲れ度MAXのときだけでなく
日頃から意識したいものです。
そして、疲れ度MAXのときこそ
あまいフルーツや蜂蜜が
味方になってくれますよ。
分解にエネルギーがいらないですからね。
ハーブティーや白湯に入れて
ホッと一息、ゆるむ
そんな時間を与えてあげてください。
きっと体も心も喜びます。
そして、早く寝ましょうね♫
それでは今日はこの辺で。
名古屋まであと少し。
私も帰ったら蜂蜜たっぷり食べて
お風呂入って、ハーブティー飲んで
寝ます!!!
おやすみなさい〜